밤에도 뛰어? 세 가지만 알자!

기사작성 : 2017-11-17 18:08

야간 러닝 팁

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다이어트, 스트레스 해소, 훈련 등등 밤에도 달려야 하는 이유는 제각각이다. 그게 뭐든 '밤 달리기'는 매력적이다. 반짝이는 조명이 깔린, 낮보다 한결 조용한 코스를 떠올리면 딱히 달려야 할 이유가 없어도 몸이 근질근질하다. 잠깐, 그렇다고 무작정 나가지 말고 다음 세 가지만 살펴보고 달리자!

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철저히 계획하자
익숙한 코스라도 밤에는 상황이 다를 수 있다. 그러므로 어떤 코스를 얼마나 달릴 것인지 철저히 계획하는 게 좋다.

두 명 이상 짝을 짓자
밤에는 인적이 두문 곳을 지날 경우가 많다. 혼자서 달리다가 예상치 못한 일이 벌어질 수 있으니 친구와 함께 달리자. 그래도 혼자 달리고 싶다면 주변에 자신의 행선지를 알리고 나서는 게 좋다.

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복장에 신경쓰자
시야확보가 낮보다 비교적 어려운 밤, 안전을 위해 밝은 옷을 입자. 달리는 사람이 눈에 띄지 않는다면 자전거나 자동차 사고로 이어질 수 있다. 이럴 땐 빛 반사 소재가 붙어 자신의 위치를 상대방에게 알릴 수 있는 옷이 딱이다. 보온 기능까지 있다면 더할 나위 없다.


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writer

by 윤성중

<러너스월드 코리아> 에디터
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<러너스월드 코리아> 2018 12월호


전국체육대회에서 만난 육상 선수들의 표정에는 절실함이 가득했다.
러닝 장비를 고르느라 시간을 허비하지 않도록 최고의 아이템을 엄선했다.
도쿄 러닝 컬처가 궁금해서 도쿄의 러닝 크루들에게 직접 물었다.
빨리 달리는 것도 중요하지만 같이 달리는 것도 중요하다. "친구와 함께 하프를"
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